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    硅藻土過濾機廠家分享立冬養生的那些事

    來源:http://www.www660ts.com/news439439.html發布時間:2016/11/7 0:00:00

      立冬是進入冬季的一個節氣,中醫講究立冬補冬、立冬養藏、滋陰補陽,立冬養生應該溫補養陽,少吃生冷不易過燥。北方在立冬通常吃餃子,南方立冬的時候蘿卜燉羊肉、霸王花南北杏煲豬肚、四物雞等都是不錯的食補。
    立冬吃什么好

    蘿卜燉羊肉:蘿卜被稱為平民人參,立冬吃蘿卜有很好的滋潤作用。羊肉性溫,適合冬季食用。

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    堅果類的失誤中富含油脂,冬季進補是非常好的選擇,立冬也適當是一些堅果,諸如花生、芝麻等都是不錯的選擇。

    霸王花南北杏煲豬肚:中醫認為霸王花有清熱潤肺、除痰止咳、通腸利尿的功效,泳衣配南北杏煲豬肚更加強次功效,切老少皆宜。

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    立冬補冬
    中醫認為,立冬這一節氣到來后陽氣潛藏,引起盛極,草木凋零、蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以養精蓄銳,為來春生機勃發做準備。
    在我國民間有立冬補冬指習俗,每逢這天,人們要以不同的方式進補,說是這樣到了寒冷的冬天可以抵御煙感的侵襲、提高人體免疫功能,還能為來年的的身體健康打好基礎。
    千萬不要盲目的進補,特別是老年人,高脂肪、高熱量的失誤攝入不能太多,以免誘發高血壓、冠心病等疾病,可以吃一些燉母雞、精肉、蹄筋,并經常引用牛奶、豆漿,這些對血脂影響都不大,還可增強體質。

    北方天氣嚴寒,一進步大溫大熱之味,如牛、樣、狗肉等,而長江以南地區氣候較北方要溫和的多,應進補清補、甘溫之味、如雞、鴨、魚類。

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    立冬養生細節
    冬天是天寒地凍、萬木凋零、生機潛伏閉藏的季節,人體的氧氣也會隨著自然界的轉化而潛藏于內,因此冬季養生要順應自然界閉藏之規律,以斂陰護陽為根本。
    在精神調養上要做到控制情志活動,保持精神情緒的安寧,避免煩憂,以使體內陽氣得以潛藏,不要擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能;
    要早睡晚起,如初而坐,保證充足的睡眠,利于陽氣潛藏、陰精蓄積;
    衣著不要過少過薄也不要過多過厚,這是因為衣著過少過薄,室溫過低即已引起感冒,消耗陽氣,而衣著過多過厚、室溫過高則易使腠理開泄、陽氣不得潛藏、寒邪易于侵入。

    中醫認為:“寒為陰邪,常傷陽氣”,人體中的陽氣好比天上的套樣,太陽賜予自然界光明和溫暖,失去它萬物無法生存。同樣,人體如果沒有氧氣,也會失去新陳代謝的活力,所以立冬后的起居調養切記“養藏”。

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    飲食調養方面要準許你少食生冷的原則,但不宜過食燥熱之物,可有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,如牛羊肉、烏雞、鯽魚、豆漿、牛奶,同時也要多吃新鮮蔬菜,如多吃蘿卜、青菜等,以避免維生素的缺乏。
    立冬節氣的故事
    立冬是24節氣中的第19個節氣,也是冬季的一個節氣,其交節時間在每年的11月7日或8日,自太陽黃經到達225°時始。

    如果按氣候學上以下半年平均氣溫降到10℃一下為冬季的劃分標準,則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區的氣候規律基本吻合。而在我國背部的漠河及大興安嶺以北地區,9月上旬就在已進入冬季,北京地區與10月下旬也是一派冬天的景象,而長江流域的冬季要到“小雪”節氣前后才真正開始。但不管怎樣。立冬過后,北半球獲得的太陽輻射量越來越少,但由于此時地表下半年貯存的熱量還有一定的盈余,所以一般還不太冷。晴朗無風時,常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,十分宜人。但是這時北方冷空氣也已具有較強的勢力,常頻頻南侵,有時形成大風、降溫并伴有淤血的寒潮天氣。

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    從多年的平均狀況看,11月是寒潮出現較多的月份,劇烈的降溫,特備是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康均有嚴重的不利影響。所以在此節氣期間應注意天氣預報,并根據天氣變化情況及時做好保暖防寒。
    硅藻土過濾機廠家溫馨提示:立冬到了,大家要多注意保暖,保持一個好心情!

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